Рекомендуем |
---|
Уход за швами после родов |
Беременность: гормоны и эмоции |
Диета при планировании беременности |
Обследование перед планированием беременности |
|
|
Движение-это жизнь! Но постарайтесь без фанатизма
Кто-то хочет продолжить занятия фитнесом, посещать тренажёрный зал для похудения или хотя бы выполнять утреннюю зарядку. Всё правильно, ведь движение-это жизнь и учёные установили, что после физических упражнений в мозге человека начинают вырабатываться гормоны радости-эндорфины, благодаря которым депрессивное состояние и плохое настроение исчезают!
Но движение бывает разным!
-Уже ни для кого не является секретом, что любительский спорт, и особенно профессиональный, иногда наносят вред, потому что большие нагрузки могут быть причиной раннего старения. Это относится и к фитнесу.
-Любимые тренажёры вредны для здоровья гипертоников, диабетиков, сердечников и людей с болезнями опорно-двигательного аппарата.
-Плаванием не следует заниматься при пиелонефрите, цистите и болезнях верхних дыхательных путей.
-Не стоит кататься на велосипеде при миоме, гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
-Резкие прыжки не рекомендованы людям с камнями в жёлчном пузыре, сколиозом, остеохондрозом и артрозом.
Но фразу: движение – это жизнь не стоит забывать!
Поэтому, выполняйте обычные физические упражнения, которые всем приносят пользу и помогают сохранить здоровье, т.е. утреннюю зарядку.
Но если ваш не вполне проснувшийся организм воспринимает её как насилие, то это не очень хорошо!
В этом случае выполняйте «утреннюю зарядку» после обеда или вечером, через 1.5-2 часа после еды.
Ведь физические упражнения приносят пользу только тогда, когда делаются с удовольствием, добровольно. Если же выполнять их через силу, то упадок жизненных сил и стресс вам гарантирован.
Кстати, долгожители ежедневно умеренно занимаются физическими упражнениями, не изнуряя себя, что позволяет им долго оставаться молодыми.
И если вы совсем не хотите заниматься физкультурой, не нужно заставлять себя. И всегда возможна альтернатива.
Вы можете «впасть в детство» с вашими детьми - побегать, поиграть с ними или просто походить.
Или собака, которую необходимо выгуливать каждый день, при любой погоде…
Или придумайте что-то своё.
Движение-это жизнь, поэтому думать вам, решать вам, как двигаться, как похудеть и как жить!
|
Категория: Здоровье | Добавил: Alenka (18.03.2012)
|
Просмотров: 708
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Популярные статьи |
---|
Как добиться успеха и признания на работе? Добиться успеха и признания на работе хотят многие, практически каждый хочет стать успешным человеком и еще большее количество людей время от времени задумываются об этом. Давайте вместе подумаем и проанализируем способы, которые помогут добиться любых целей в жизни...... |
Секс и женское здоровье Как много и как мало, одновременно, мы знаем о сексе. Интернет пестрит интересными статьями о разных техниках секса, а вот информации о его влиянии на здоровье очень мало. Никогда секс не был просто средством продолжения рода – во все времена люди занимались им ради удовольствия. Секс также необходим человеку, как воздух или вода. И вот почему: |
Наращивание ресниц на дому Один из приятных, несложных и легких для обучения способов работать дома – работа в сфере косметологии, в частности, наращивание ресниц на дому... |
Как правильно составить резюме Сегодня азы написания резюме знает даже студент-первокурсник. Во времена кризисных массовых увольнений и сокращений многим пришлось заново изложить свою трудовую биографию в письменном виде. И все же, соискатели продолжают допускать при составлении такого важнейшего для трудоустройства документа элементарные ошибки. |
Малыш и работа в интернете С появлением в доме маленького человечка в каждой семье происходят глобальные перемены. И очень часто наиболее кардинально меняется образ жизни молодой мамы: активно работающая до декрета женщина, деловая, общительна и мобильная, с головой погружается в домашнюю рутину и оказывается вырванной из привычной среды. |
|
|